칼 로저스의 인본주의 심리학(Carl Rogers Humanistic Theory)

칼 로저스는 20세기의 뛰어난 심리학자 중 한 사람으로 그는 내담자가 치료 과정을 통제할 수 있도록 하는 비 지시적 접근법인 내담자 중심 치료를 창안한 것으로 가장 잘 알려져 있습니다.
심리학 분야 인본주의 운동의 지도자 중 한 명인 로저스는 사람이 본질적으로 선하고 건강하다고 믿었습니다. 이는 비정상적인 행동에 초점을 맞춘 정신분석학적 관점과는 크게 달랐습니다. 그는 이렇게 말했습니다. "세상을 보면 비관적이지만, 사람을 보면 낙관적이에요."
로저스는 인간은 타고난 선함을 갖고 있으며 실현하려는 경향에 따라 움직인다고 믿었습니다. 프로이트의 정신분석학과 왓슨의 행동주의는 인간 본성에 대해 훨씬 더 부정적인 관점을 취하는 경향이 있었고, 종종 비정상적이거나 문제가 있는 것에 초점을 맞추는 반면, 로저스의 접근 방식은 더 긍정적이고 사람들이 최고가 되도록 돕는 데 중점을 두었습니다.

"나에게 경험은 최고의 권위입니다. 타당성의 시금석은 나 자신의 경험입니다. 다른 사람의 생각이나 나 자신의 생각 중 어느 것도 내 경험만큼 권위가 없습니다. 내가 계속해서 다시 돌아와야 하는 것은 경험입니다. 내 안에 존재하는 과정에서 진리에 더 가까운 접근 방식을 발견하기 위해 성경도 선지자도, 프로이트도 연구도, 하나님의 계시도, 사람의 계시도 내 자신의 직접적인 경험보다 우선할 수 없습니다. 권위는 오류가 없기 때문에 권위 있는 것이 아닙니다. 항상 새로운 기본 방식으로 확인될 수 있기 때문에 권위의 기초입니다. 이런 식으로 빈번한 오류나 오류 가능성은 항상 수정될 수 있습니다." —사람이 되는 순간부터, 로저스 1961

로저스는 인간은 항상 변화하고 성장하는 과정에 있으며, 자아실현을 위한 노력이 인간의 행복과 성취를 추구하게 한다고 믿었습니다. 개인이 그가 말한 완전한 기능을 갖춘 사람이 되기 위해 노력함에 따라 적응하고, 학습하고, 변화하는 능력은 그의 이론에서 중요한 역할을 합니다.

 

로저스는 치료 세션을 녹음하고, 기록을 분석하고, 치료 결과와 관련된 요인을 조사했습니다. 그는 심리치료의 완전한 사례를 기록하고 출판한 최초의 심리학자로 치료 과정에 혁명을 일으켰습니다. 당시 그는 치료사보다 내담자가 치료 세션을 이끄는 것이 더 유익할 수 있다는 급진적인 견해를 취했습니다. 그가 말했듯이, '내담자는 무엇이 아픈지, 어떤 방향으로 가야 할지, 어떤 문제가 중요한지, 어떤 경험이 묻혀 있는지 알고 있습니다'(Rogers, 1961).

로저스의 성격 이론의 핵심은 자아 개념 또는 자기 개념입니다. 이것은 "자신에 대한 조직적이고 일관된 인식과 신념의 집합"입니다. 칼 로저스(Carl Rogers)의 자기 개념은 그의 인본주의 심리학 이론의 중심 주제입니다. 이는 개인의 자아상(자신을 어떻게 보는가), 자존감(자신에게 얼마나 많은 가치를 부여하는지), 이상적인 자아(되고 싶은 사람)를 포함합니다.

자아는 우리가 실제로 누구인지에 대한 인문학적 용어입니다. 자아는 우리 내면의 성격이며 영혼, 즉 프로이트의 정신에 비유될 수 있습니다. 자아는 개인이 인생에서 겪는 경험과 그 경험에 대한 해석에 의해 영향을 받습니다.
우리의 자아 개념에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인은 어린 시절의 경험과 다른 사람의 평가입니다.
우리는 우리의 자아상과 일치하고 우리가 되고 싶은 이상적인 자아를 반영하는 방식으로 느끼고, 경험하고, 행동하기를 원합니다. 우리의 자아상과 이상적인 자아가 서로 가까울수록 우리는 더 일관되고 일치하며 자존감이 높아집니다.

자아개념과 현실의 불일치는 심리적 긴장과 불안을 유발할 수 있습니다. 자신의 경험 전체 중 일부가 받아들여질 수 없고 자아상에서 거부되거나 왜곡되면 그 사람은 불일치 상태에 있다고 합니다.

인본주의적 접근에서는 자아는 우리 자신에게만 고유한 개념으로 구성되어 있다고 말합니다.

자기 개념에는 세 가지 구성 요소가 포함됩니다.

1. 자기 가치
자존감은 개인이 자신에게 부여하는 가치 또는 가치입니다. 이는 개인이 인지한 성공, 실패, 다른 사람이 자신을 어떻게 보는지에 따라 영향을 받는 자기 개념의 평가 측면입니다. 자존감이 높으면 긍정적인 자기 관을 나타내고, 자존감이 낮으면 자기 회의와 비판을 의미합니다.
로저스는 자존감이 유아기에 발달하고 아이가 어머니, 아버지와 상호작용하면서 형성된다고 믿었습니다.

2. 자기 이미지
자아상은 개인의 경험과 타인과의 상호작용을 통해 형성되는 자신에 대한 개인의 정신적 표현을 말합니다. 이는 사람들이 자신의 신체적, 성격적 특성, 능력, 가치, 역할 및 목표를 인식하는 방식입니다. 그것은 "내가 누구인지"에 대한 그들의 이해입니다.
우리가 자신을 어떻게 보는가는 정신 건강을 건강하게 유지하는데 중요합니다. 자아 이미지에는 신체 이미지가 내면의 성격에 미치는 영향이 포함됩니다. 우리는 자신을 좋은 사람 또는 나쁜 사람, 아름다운 사람 또는 추한 사람으로 인식할 수 있습니다. 자아상은 사람이 세상에서 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다.

3. 이상적인 자아
이상적인 자아는 개인이 되고자 하는 자신의 모습입니다. 여기에는 개인이 이상적이거나 바람직하다고 생각하는 모든 목표, 가치 및 특성이 포함됩니다. 자아상과 이상적인 자아의 일치는 심리적 건강을 의미합니다. 이상적인 자아가 비현실적이거나 현실과 이상적인 자아 사이에 상당한 차이가 있으면 불일치로 이어져 불만, 불행, 심지어 정신 건강 문제까지 초래할 수 있습니다.

따라서 로저스의 심리 치료의 목표 중 하나는 사람들이 실제 자아와 이상적인 자아를 일치시켜 자존감과 전반적인 삶의 만족도를 높이도록 돕는 것입니다.